Fitness, Ernährung und Heavy Metal.
Mit diesen Artikeln kannst du deine Metal Warrior Transformation beginnen.
Du brauchst ein schnelles Rezept um deine Gelüste nach süßem zu befriedigen und gleichzeitg auch deinen Proteinbedarf zu decken? Dann ran an die Stopuhr! Dieser Kuchen benötigt keine 10 Minuten bis du ihn essen kannst. Zutaten: 40g Whey (Schoko oder Vanillie ist am neutralsten, Marzipan ist bspw. aber auch sehr lecker) 60ml Milch 15g Kakao weiterlesen…
Niemand ist gern krank, doch oft erwischt es einen dann doch, erst Recht im Winter. Wenn man dann erst einmal krank ist, heißt das, dass es dir Scheiße geht, du Bettruhe halten musst und dementsprechend auch ersteinmal aufs Training verzichten musst. Das will natürlich niemand, weswegen es heute, passend zur kalten Jahreszeit, einen Artikel von weiterlesen…
Wenn die meisten Menschen Sport hören, dann kommen ihnen ellenlange Jogging-Sessions und schweißtreibende Stunden im Fitnessstudio in den Sinn. Es gibt allerdings auch andere Möglichkeiten um sich anspruchsvoll zu bewegen und den Körper auszulasten. Ich stelle euch heute eine unheimlich flexible und sehr natürliche Art der Bewegung vor, die sowohl dem Sportmuffel als auch dem weiterlesen…
Der ein oder andere denkt sich jetzt? Was? Du hast Probleme genug Kalorien zu dir zunehmen? Du hasts vielleicht gut. Allerdings kennen einige unter euch sicherlich auch das Gegenteil: Man kommt aus einer Kalorienreduzierten Diät, hat sich sehr gesund und Balaststoffreich ernährt und nun muss man auf einmal 1500kcal mehr zu sich nehmen um Masse weiterlesen…
Jeder Mensch hat so seine Lieblings-Sportübung. Meine ist Beispielsweise das stehende Überkopfdrücken. Da gibt es nur ein Problem. Wenn man unterwegs ist oder einfach keine Zeit fürs Gym hat, wird es schwer eine Langhantel aufzutreiben. Gott sei dank gibt es dort noch meine Lieblings-Körpergewichtsübung. Den Liegestütz. Trainierte Muskelgruppen Liegestütze trainieren den kompletten Oberkörper und Core. weiterlesen…
Seit nun ca. 3 Monaten halte ich mich an ein Lean Bulk System, bei dem ich sowohl Muskeln aufbauen möchte ohne dabei Fett aufzubauen bzw. im Idealfall sogar abzubauen. Ich möchte euch nun meine Erfahrungen mit dem System mitteilen. Das System Das Lean Bulk System, an welches ich mich gehalten habe, funktioniert so: Man begibt weiterlesen…
Seit dem die Menscheit immer übergewichtiger wird sucht sie auch nach dem magischen Mittel, das ihre Kilos schmelzen lässt ohne, dass sie etwas dafür tun muss. Solche Mittel gibt es, aber meist haben sie so starke Nebenwirkungen, dass dir das verlorene Gewicht wenig bringt. Es existiert allerdings das ein oder andere natürliche Lebensmittel welches dich weiterlesen…
Jetzt mal ehrlich: Jeder liebt Pizza. Und warum dann nicht das Rezept ein wenig aufpeppen und eine extra Portion Protein hinzufügen? Dazu kommt noch – wenn du Pizza selbst machst kannst du damit sowohl die Kalorien als auch den Gemüseanteil selbst bestimmen, was bedeutet, dass aus dem Cheat-Meal ein ganz normales Abendessen werden kann. Teig weiterlesen…
Inhalt Wenn ich dich Fragen würde, welche Lebensmittel gesund sind, so hättest du sicherlich sofort eine Menge Antworten für mich, genau wie wenn ich die Frage stellen würde, welche ungesund sind. Wenn ich dich dann Frage warum ein Lebensmittel gesund ist, wird es vermutlich ein wenig dünner, allerdings kannst du mir hier auch sicherlich einiges weiterlesen…
Heute gibt es einen Guide, wie du es schaffst regelmäßig ins Fitnesstudio zu gehen und trotzdem keine Muskeln aufzubauen. Im Gegensatz dazu kannst du natürlich auch versuchen die hier beschrieben Fehler zu vermeiden und alles mit einem kleinen Augenzwinkern zu lesen. Nutze ausschließlich Isolationsübungen Richtig gehört. Wenn du Erfolge vermeiden willst, dann sind Bizepscurls, Tricepsextensions, weiterlesen…
