Ersteinmal – keine Angst! Es gibt hier keine Tips dazu, wie du Kohlenhydrate auf einem Festival vermeidest und ich werde dir auch nicht raten keinen Alkohol zu trinken. Es geht mir eher um Schadensbegrenzung bei maximalem Spaß.
Die folgenden Tips sind auch teilweise mit einem Augenzwinkern zu betrachten.
Wie du dich auf einem Festival fit hälst- auch ohne deinen Proteinshaker mitzunehmen und deine Freunde für ein morgendliches Workout zu verlassen- erfährst du in den nächsten Tips:
Nimm die haltbares Obst und Gemüse mit
Vitamine und Spurenelemente sind wichtig, erst recht, wenn man viel draussen ist, sich viel bewegt und viel Ungesundes isst und trinkt. Also packe dir ein paar Paprikas, Tomaten, Gurken, Äpfel und Bananen ein. Die sind lecker und können gut zum Frühstück oder zwischendurch gegessen werden.
Trinke viel Wasser
Wer sich viel bewegt und erst Recht viel Alkohol trinkt benötigt auch viel Wasser. Wasser versorgt den Körper mit Nährstoffen und hilft beim Abbau von Giften. Damit hält es dich (auf dem Festival) fit und reduziert nebenbei auch deinen Kater am nächsten morgen 😉
Nimm dir Vollkornbrot mit
Auf Festivals sind eine meiner Hauptmahlzeiten Toasts gewesen. Ich habe den Toast einfach durch vorgeschnittenes, dunkles Brot mit Körner ersetzt. Schmeckt besser, hält satt und ist gesünder. Ausserdem kann man sehr gut die Paprikas und Gurken als Topping nutzen 😉
Koche mit deinen Freunden selbst
Wir haben dieses Jahr, wie auf dem Foto zu sehen, viel mit Freunden gekocht. Dass muss es nichts aussergewöhnliches sein! Wir haben ein Kichererbsencurry gemacht. Dabei brauchten wir quasi keine verderblichen Lebensmittel und es hat allen geschmeckt. Ausserdem ist das Kochen mit so rustikalem Equipment ziemlich stylisch 😉
Mosch die Scheisse aus dir raus!
Moshen und tanzen ist Sport.
Headbangen für den Nacken. Mitspringen für die Waden. Moshen als Ganzkörperworkout und Massage! Das hält euch fit und macht echte Metal Warrior aus euch 🤘
Diese Tips helfen euch nicht nur, wenn ihr Muskelmasse erhalten oder wenig Fett aufbauen wollt, sondern auch dabei nicht komplett zerstört auf dem Campground rumzuhängen und das Festival energetisch und in vollen Zügen zu genießen.
Up the Horns 🤘
Oli