Planung deines Trainings – Warum ich nichts von festen Trainingstagen halte

Montag: Brust, Dienstag: Rücken, Mittwoch: Beine, Donnerstag: Pause, … Oft sieht ein klassischer Trainingsplan so oder so ähnlich aus. Warum ich dir einen flexiblen Trainingsplan empfehlen würde, erfährst du in diesem Artikel. Was ist ein flexibler Trainingsplan? Bei einem flexiblen Trainingsplan legst du viel weniger fest an welchem Wochentag du (welche Muskelgruppe) trainierst sondern viel weiterlesen…

Hart werden mit hart sein – 4 Heavy Metal Aktivitäten, die dir bei einem Traumkörper helfen können

Du willst trainieren und dabei möglichst hart sein? Dein Training sollte möglichst nach einem Metalmusikvideo aussehen? Dann probiere doch mal die folgenden Workouts aus. Achtung! Ausführen auf eigene Gefahr. 1. Schmieden Weißt du, warum Schmiede immer kräftig und muskulös sind? Weil sie schmieden! Wenn du also mal wirklich schweißtreibende und anstrengende Handarbeit machen möchtest, dann weiterlesen…

6 (ungewöhnliche) Wege um deine Fitness zu verbessern

Beitragsbild: Nehalennia Fotografie, Chiara Enskeneit Cardio nervt? Du hast keine Lust dich im Fitnessstudio anzumelden und Stunden auf dem Laufband zu verbringen? Kann ich vollkommen verstehen! Deswegen gibt es heute von mir eine Liste von Dingen, die du statt dem klassischem (Cardio)-Training tun kannst um deine Fitness zu verbessern und eventuell sogar ein paar Muskeln weiterlesen…