Kategorie: Motivation

Jeder weiß, dass Ernährung und Sport wichtig sind um Muskeln auf- und Fett abzubauen. Es gibt aber einige Softskills, die du durchaus brauchst um dein Ziel zu verfolgen und dich nicht an Kleinigkeiten aufzureiben. Ehrlichkeit Es ist nicht so, als wenn Lügen, dich Fett macht, jedenfalls nicht, wenn du anderen eine Notlüge auftischst. Allerdings gibt weiterlesen…

In den Fitnessstudios sieht man kaum jemanden, der ohne Kopfhörer trainiert. Beim Laufen, hat man eigentlich immer seinen MP3-Player bzw. sein Handy dabei. Einige lassen das Training sogar ausfallen, wenn sie ihre Musik vergessen haben. Auch in den Fitnessstudios selbst läuft meistens (ähnliche Musik). In der Cardio- und Geräteabteilung plätschert seichte Popmusik dahin, im Freihantelbereich weiterlesen…

Dieses Thema betrifft mich gerade auch selbst. Wir haben gerade einen 9 Monate alten Schäferhund-Mix aus dem Tierheim adoptiert und müssen diesen erst bei uns eingewöhnen. Sie bringt tolle Voraussetzungen mit, nimmt aber trotzdem viel Zeit in Anspruch. Dazu kommt dann noch das Release der neuen Devil’s’musement Platte „Geschichten aus Metgard“, wodurch Selbstkochen oder ausgedehnte weiterlesen…

Ich habe schon wieder nicht abgenommen. Das hat schonwieder nicht geklappt. Das ist doch super anstrengend. Ich finde keine Zeit fürs Training. Ich komme mit dem ganzen Verzicht nicht klar… Diese Aussagen und Gedanken kennen vermutlich viele von meinen Lesern. Was du allerdings bis jetzt aber noch nicht wusstest ist, dass es genau solche Gedanken weiterlesen…

Das neue Jahr kommt und ab 1. Januar wollen wieder alle mit dem Rauchen aufhören, weniger Alkohol trinken, mehr Sport machen und gesünder essen. 70% dieser Vorsätze scheitern [1], weil sie einfach zum Scheitern veurteilt sind. Warum du deine Vorsätze oft zu schnell aufgibst und wie du es besser machen kannst versuche ich dir heute weiterlesen…

Heute gibt es einen Artikel, den ihr mit einem ähnlichen Titel vermutlich überall in der Fitnessszene findet. Der Unterschied ist, dass es bei mir keinen Verzicht sonder ehrliche Tips gibt, mit denen du es schaffst, dich trotz Weihnachten gesund zu ernähren ohne dich komplett zu geißeln oder die Spielverderberin zu sein. Mache vor dem Festessen weiterlesen…

Viele Menschen, die ich kenne würde ja gern trainieren – leider haben sie keine Zeit dazu. Ich gebe dir heute 5 Tips, wie sich ein Metal Warrior Zeit fürs Training verschaffen kann. #1 Erkenne und eliminiere Zeitfresser Zeitfresser sind Dinge, die viel deiner Zeit in Anspruch nehmen ohne dir großen Mehrwert zu bringen. Der Größte weiterlesen…

5 Kilo in 2 Wochen abnehmen! Deine Traumfigur in 10 Wochen! In nur 4 Wochen zur Strandfigur! Diese Werbesprüche findet man oft in eingängigen Boulevardzeitschriften. Dahinter steckt oft eines – Frustration, Verzicht und am Ende: Der JoJo-Effekt. Wie du diese Frustration vermeidest und was du überhaupt tun solltest versuche ich heute MIT DIR ZUSAMMEN zu weiterlesen…