Kategorie: Allgemein

Protein oder Eiweiß ist in aller Munde. Egal ob Low Carb oder Low Fat – High Protein muss es sein. Hier noch etwas Eiweißpulver, da eine Proteinpizza und zum Frühstück sollte man am besten mit einer großen Portion Protein starten. Aber warum das alles? Was macht den Stoff, dessen Name vom weißen Bestandteil des Eis weiterlesen…

Low Carb Brot, Proteinnudeln, Joghurt mit Extra Eiweiß und wenig Fett, … Seit einiger Zeit wimmelt es im Supermarkt von Produkten, die „alten und ungesunden“ Lebensmittel ein neues, fittes Gewand geben sollen. Meist ist dieser neue Anstrich dann aber auch entsprechend teuer. Aber was von diesen Fittness-Produkten ist wirklich sinnvoll? Und wann bzw. für wen? weiterlesen…

Flüssigkeit ist nicht nur wichtig für deinen Organismus, es hilft dir auch dabei abzunehmen und Muskeln aufzubauen. Um optimale Ergebnisse zu erzielen solltest du immer ausreichend hydriert sein. Von mir gibt es heute ein paar Tipps, wie du das im Alltag umsetzen kannst. Warum ist Trinken so wichtig? Um es kurz zu fassen: Dein Körper weiterlesen…

Beitragsbild: Pexels| Igor Ovsyannykov Eigentlich ernährst du dich gar nicht so ungesund aber irgendwie nimmst du trotzdem nicht ab? Oder schlimmer: Du nimmst sogar weiter zu? Es gibt einige Ernährungsgewohnheiten, die das begünstigen können. Diese zu identifizieren und zu ändern, kann dir dabei helfen endlich Erfolge zu verzeichnen. Zu schnell essen Viele Leute essen zu weiterlesen…

Inhalt Wenn ich dich Fragen würde, welche Lebensmittel gesund sind, so hättest du sicherlich sofort eine Menge Antworten für mich, genau wie wenn ich die Frage stellen würde, welche ungesund sind. Wenn ich dich dann Frage warum ein Lebensmittel gesund ist, wird es vermutlich ein wenig dünner, allerdings kannst du mir hier auch sicherlich einiges weiterlesen…

Inhalt Bier und Metal passen wie die Faust aufs Auge. Fitness und Bier tuen weh, wie die Faust auf dem Auge… Und hier kommen wir zu (m)einem Problem. Was macht der fitte Metaller? Muss er für immer auf den leckeren Gerstentrunk verzichten, weil er Fit sein möchte? Keine Angst – ich werde euch mit diesem weiterlesen…

Ganz ehrlich – wer isst die Bockwurst schon wegen der Wurst? Eigentlich suchen wir alle doch nur einen Träger für den Senf. Warum dieser gesund ist und wie man ihn noch verwenden kann erfahrt ihr heute. Schon in der Antike wurde Senf als Wunderwaffe gegen die verschiedensten Beschwerden eingesetzt. Er galt als Heilmittel für Entzündungen, weiterlesen…

Quinoa, Chia und Gojibeeren. Sie habe alle vieles gemeinsam. Sie sind sehr gesund, kommen aber auch von weit her und sind sehr teuer. Die folgenden Lebensmittel sind umwelt- und geldbeutelschonende alternativen: Haferflocken (europäisches Quinoa) Quinoa ist gerade als vegane Eiweißquelle beliebt, da sie ein gutes Aminosäurenprofil besitzt. Interessant ist, dass Haferflocken eine ähnliche, wenn nicht weiterlesen…

„…aber, aber… Kartoffeln haben doch Kohlenhydrate und die sind böse!“ Du hast Recht, Kartoffeln enthalten Kohlenhydrate, aber die sind nicht per se Böse. Hier gibt es 4 Gründe, warum du Kartoffeln ohne jegliches schlechtes Gewissen wieder in deinen Speiseplan einbauen kannst: Kartoffeln halten lange satt Durch die komplexen Kohlenhydrate, die Kartoffeln enthalten, bleibst du nach weiterlesen…