Bodybuilding: Was auch DU von den Profis lernen kannst

„Bodybuilder; Das sind doch diese Type, die 130Kg wiegen und aussehen, wie Wolken, weil sie sie viele Muskeln haben, oder?“ Und tatsächlich – die Hardcore-Wettkampfbodybuilder sind meist alles andere als das, was der Durchschnittsmensch als ästhetisch bezeichnen würde. Trotzdem perfektionieren sie das, was viele „normale“ Menschen gerne schaffen würden: Muskeln auf- und Fett abbauen. Was weiterlesen…

7 Angewohnheiten die dir helfen Fitter zu werden

In diesem Beitrag geht es nicht darum wie du deinen Bizeps vergrößerst, das Maximum aus deinem Beintraining herausholst oder deiner Mahlzeit eine extra Portion Protein hinzufügst. Dieser Artikel richtet sich an Menschen, die Anfangen wollen kleine Dinge zu verändern um einfach nur fitter zu werden. Fortgeschrittene Athleten können sich natürlich jetzt einen Stift schnappen, die weiterlesen…

Die schöne, heile Fitnesswelt

Inhalt Wenn man auf Fitnessblogs schaut (inklusive meinen) sieht man sie überall – Motivationsprüche, die einem vermitteln, dass man einfach Machen muss. Als Hintergrund sieht man Männer mit Sixpack oder Frauen mit tollen Beinen und makelloser Haut. Den Hobbyathleten mag soetwas unheimlich motivieren. Für alle, die nicht so sehr in der Materie stecken oder vielleicht weiterlesen…

Fitness und „Harsh Vocals“ – Wie Metal Sänger von einem gesunden Körper profitieren

Inhalt Die Leute, die mich kennen, wissen es: Ich bin nicht nur Kraftsportler sondern auch Sänger in der Folk Metal Band Devil’s’musement.  Jetzt bin ich nicht der typische Metalfrontmann, der nur Screamt, growlt und shoutet, allerdings bin ich auch nicht gerade ein Justin Bieber und das ein oder andere Grunzen entlocke ich meinem Körper dann weiterlesen…

5 Tips, wie man auch auf einem Festival fit bleiben kann

Ersteinmal – keine Angst! Es gibt hier keine Tips dazu, wie du Kohlenhydrate auf einem Festival vermeidest und ich werde dir auch nicht raten keinen Alkohol zu trinken. Es geht mir eher um Schadensbegrenzung bei maximalem Spaß.Die folgenden Tips sind auch teilweise mit einem Augenzwinkern zu betrachten. Wie du dich auf einem Festival fit hälst- weiterlesen…

Kein Angst vor Obst!

Obst wird von manchen Zeitschriften und Diäten als Dickmacher propagiert. Warum diese Annahmen falsch sind und wie du mit Obst zu einem Metal Warrior wirst erfährst du hier. Obst ist super gesund Obst enthält viele Vitamine, Mirkonährstoffe und Balastoffe. Ausserdem ist es super kalorienarm. Ein Apfel bspw. enthält je nach Größe zwischen 50 und 100kcal. weiterlesen…

6 Grundlagen des Kraftsport und Bodybuilding, die einen Metal Warrior aus dir machen

Viele Wege führen nach Wacken und manchmal gibt es einfach zu viele unwichtige Informationen, die dir aber unglaublich wichtig vorkommen. Dabei vergisst man auf das Wesentliche zu achten. Hier sind ein paar Tips, die die Grundlagen für einen gottgleichen Körper bilden. Habe einen Plan und ein Ziel Überlege, ob du Masse zulegen, abnehmen, dein Gewicht weiterlesen…