Kategorie: Krafttraining

Vergiss Isolationsübungen, Supersätze und teure Supplements. Wenn du ein echter Metal Warrior werden möchtest, solltest du dich an folgende Grundsätze halten: Trainiere die Grundübungen Die Grundübungen sprechen viele Muskeln gleichzeitig an und trainieren somit einen Großteil des Körpers. Das ist wesentlich effektiver als den Bizeps zu isolieren. Never Skip Leg Day Deine Beine, dein Unterer weiterlesen…

Kreuzheben ist die ultimative Übung, wenn es darum geht deinen Körper zu fordern – trotzdem haben viele Angst davor. Warum du Kreuzheben in dein Trainingsrepertoire aufnehmen solltest erkläre ich dir heute. Kreuzheben fordert alle Muskeln deines Körpers Diese Übung fordert alle deine Muskeln. Die Beine und dein unterer Rücken sind die Hauptakteure, allerdings sind auch weiterlesen…

Achtung Männer, ihr müsst jetzt Tief durchatmen bevor ihr diesen Artikel lest… Jeder kennt diese Übung. Sie ist der Inbegriff des Bodybuildings für Aussenstehende; Und für mich eine der überbewertesten Übungen überhaupt. Der Bizepscurl. Wenn man ins Fitnessstudio geht sieht man unzählige Menschen, vor allem Männer, die in unendlich vielen Varianten ihren Bizeps bearbeiten. Klassische weiterlesen…