Fatburner: Natürliche Lebensmittel, die dir beim Abnehmen helfen können

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Seit dem die Menscheit immer übergewichtiger wird sucht sie auch nach dem magischen Mittel, das ihre Kilos schmelzen lässt ohne, dass sie etwas dafür tun muss. Solche Mittel gibt es, aber meist haben sie so starke Nebenwirkungen, dass dir das verlorene Gewicht wenig bringt. Es existiert allerdings das ein oder andere natürliche Lebensmittel welches dich in einer Diät unterstützen kann. Die Betonung liegt auf unterstützen. Richtig eingesetzt können die hier aufgeführten Fatburner deine Fettverbrennung erhöhen oder dich beim durchhalten unterstützen.

#1 Chili

Chili oder besser scharfes Essen ist einer der besten „Fatburner“, den es gibt. Das enthaltene Capsaicin, der Scharfmacher der Chilis, regt die Durchblutung und die Wärmeproduktion deines Körpers an. Dadurch verbrennst du mehr Energie. Das sind jetzt keine horenden Mengen, aber immerhin etwas.

Zusätzlich haben Chilis noch eine apetithemmende Wirkung, was bedeutet, dass du weniger Nahrung und damit auch weniger Energie zu dir nimmst. Dazu finde ich persöhnlich scharfes Essen unheimlich lecker.

#2 Zimt

Zimt senkt den Blutzuckerspiegel bzw. verhindert, dass er allzu stark ansteigt. Das hat zwei Vorteile: Erstens bekommst du nach einer Mahlzeit mit Zimt nicht so schnell wieder Hunger und zweitens wird die Umsetzung von Fett in Energie erhöht. Beides ist hilfreich beim Abnehmen und Erhalten von Muskelmasse.

#3 Wasser

Wasser ist eines der wichtigsten Mittel auf dem Weg zum Metal Warrior. Erstens trägt es dazu bei, dass dein Stoffwechsel, also unter anderem deine Fettverbrennung, richtig funktioniert und Stoffwechselendprodukte abtransportiert werden können. Ausserdemverwechseln viele Menschen Hunger mit Durst, weswegen es sinnvoll sein kann, dass du, statt etwas zu essen, einen großen Schluck trinkst. Das füllt deinen Magen, zügelt somit deinen Apetit und regelt dein „Völlegefühl“.

Protip: Kaltes Wasser muss vom Körper ersteinmal auf Körpertemperatur gebracht werden. Dabei verbrennt man Energie, wenn auch nicht viel. Auch das kann als Unterstützung der Diät genutzt werden.

#4 Grüner Tee

Grüner Tee ist eines der Wundermittel der letzten Jahre. Das enthaltene Koffein beschleunigt deinen Stoffwechsel und erhöht die Fettverbrennung. Dazu wirst du aufgeputscht und bewegst dich unterbewusst mehrt, was sich ebenfalls positiv auf deine Kalorienbilanz auswirkt. Mein Tip: Trinke Grünen Tee statt zuckerhaltige Softgetränke. Ausserdem hilft dir Grüner Tee auch dabei genug Flüssigkeit zu dir zu nehmen (siehe #3.)

#5 Schlaf

Schlaf als Fatburner-Lebensmittel zu bezeichnen wäre falsch. Allerdings unterstützt dich genügend Ruhe ungemein bei deiner Diät. Schlaf senkt deinen Stresslevel, was dir einige Vorteile bringt. Erstens bist du ausgeruhter und motivierter zum Sport machen, zweitens kannst du Heisshungerattacken besser wiederstehen und bist bei deiner Nahrungsauswahl disziplinierter und drittens wird so dein Cortisolspiegel gesenkt, was sich wieder positiv auf die Fettverbrennung und -freisetzung auswirkt. Genug Schlaf unterstützt dich also, so wie die hier aufgeführten Lebensmittel, beim erreichen deiner persöhnlichen Metal Warrior Figur.

Quellen:

  • https://bull-attack.com/shop/content/516-capsaicin-capsicum-fatburner-und-anaboler-leistungssteigerer- (30.10.2018)
  • https://aesirsports.de/2016/11/fatburner-capsaicin-wer-scharf-isst-verbrennt-mehr-fett/ (30.10.2018)
  • https://www.zentrum-der-gesundheit.de/zimt.html (30.10.2018)
  • https://www.fitforfun.de/abnehmen/schlankmacher/abnehmen-mit-gruenem-tee-so-bekommt-man-sein-bauchfett-weg-225056.html (30.10.2018)

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