Fitness, Ernährung und Heavy Metal.
Inhalt Bier und Metal passen wie die Faust aufs Auge. Fitness und Bier tuen weh, wie die Faust auf dem Auge… Und hier kommen wir zu (m)einem Problem. Was macht der fitte Metaller? Muss er für immer auf den leckeren Gerstentrunk verzichten, weil er Fit sein möchte? Keine Angst – ich werde euch mit diesem weiterlesen…
Ganz ehrlich – wer isst die Bockwurst schon wegen der Wurst? Eigentlich suchen wir alle doch nur einen Träger für den Senf. Warum dieser gesund ist und wie man ihn noch verwenden kann erfahrt ihr heute. Schon in der Antike wurde Senf als Wunderwaffe gegen die verschiedensten Beschwerden eingesetzt. Er galt als Heilmittel für Entzündungen, weiterlesen…
Abkühlung gefällig? Hier gibt es ein verboten leckeres Rezept für einen Snack oder eine ganze Mahlzeit an heißen Tagen: 150g Magerquark 100g gefrorene Beeren 5-10g Zartbitter Schokolade (ein halbes bis ein ganzes Stück) 2-4 Blätter frische Minze Alles zusammen in den Mixer werfen – fertig! Wer nur einen Stabmixer hat, raspelt vorher die Schokolade und weiterlesen…
Obst wird von manchen Zeitschriften und Diäten als Dickmacher propagiert. Warum diese Annahmen falsch sind und wie du mit Obst zu einem Metal Warrior wirst erfährst du hier. Obst ist super gesund Obst enthält viele Vitamine, Mirkonährstoffe und Balastoffe. Ausserdem ist es super kalorienarm. Ein Apfel bspw. enthält je nach Größe zwischen 50 und 100kcal. weiterlesen…
Was gibt es bei dir standardmäßig zum Frühstück? Toast mit Wurst, Käse und dazu ein Kakao? Nicht gerade Nahrhaft und Proteinreich, oder? Ich stelle dir heute 3 fitnessgerechte Frühstücksvariationen vor, die einem echten Metal Warrior gerecht werden. Rührei – Perfekter Start in den Tag. Rührei kennst du bis jetzt nur mit Speck zum Toast? Dann weiterlesen…
Zum Wochenanfang gibt es von mir einen Guide, wie du es schaffst deine Diät vorzeitig und völlig entnervt aufzugeben. Andersherum kannst die die folgenden Fehler natürlich auch vermeiden und dein Ziel erreichen, es liegt an dir. Du bist zu radikal „Ab morgen mache ich jeden Tag Sport und Esse nur noch Salat“. Nach spätestens zwei weiterlesen…
Quinoa, Chia und Gojibeeren. Sie habe alle vieles gemeinsam. Sie sind sehr gesund, kommen aber auch von weit her und sind sehr teuer. Die folgenden Lebensmittel sind umwelt- und geldbeutelschonende alternativen: Haferflocken (europäisches Quinoa) Quinoa ist gerade als vegane Eiweißquelle beliebt, da sie ein gutes Aminosäurenprofil besitzt. Interessant ist, dass Haferflocken eine ähnliche, wenn nicht weiterlesen…
„…aber, aber… Kartoffeln haben doch Kohlenhydrate und die sind böse!“ Du hast Recht, Kartoffeln enthalten Kohlenhydrate, aber die sind nicht per se Böse. Hier gibt es 4 Gründe, warum du Kartoffeln ohne jegliches schlechtes Gewissen wieder in deinen Speiseplan einbauen kannst: Kartoffeln halten lange satt Durch die komplexen Kohlenhydrate, die Kartoffeln enthalten, bleibst du nach weiterlesen…