Fitness, Ernährung und Heavy Metal.
Du willst mal etwas anderes zum Frühstück? Du hast großen Hunger und brauchst viel Protein? Du hast einen riesen Hunger? Dann probiere doch mal dieses Rezept aus! Es ist nicht von mir entwickelt sondern von dieser Seite geklaut und verfeinert. Zutaten (für 2 Personen mit großem Hunger) 500g Magerquark 30ml Milch 50g Proteinpulver (Geschmack nach weiterlesen…
Habt ihr lust auf Bouletten, aber das fettige Hackfleisch und die Semmelbrösel passen einfach nicht in den Ernährungsplan? Ihr wollt mal etwas anderes probieren? Dann schnappt euch den Thunfisch, formt ihn zu Frikadellen und schickt ein kurzes Stoßgebet an Markus Rühl. Er wäre stolz auf euch.Und: Da wo ich herkomme heißt das Bouletten! Zutaten Die weiterlesen…
Du brauchst ein schnelles Rezept um deine Gelüste nach süßem zu befriedigen und gleichzeitg auch deinen Proteinbedarf zu decken? Dann ran an die Stopuhr! Dieser Kuchen benötigt keine 10 Minuten bis du ihn essen kannst. Zutaten: 40g Whey (Schoko oder Vanillie ist am neutralsten, Marzipan ist bspw. aber auch sehr lecker) 60ml Milch 15g Kakao weiterlesen…
Der ein oder andere denkt sich jetzt? Was? Du hast Probleme genug Kalorien zu dir zunehmen? Du hasts vielleicht gut. Allerdings kennen einige unter euch sicherlich auch das Gegenteil: Man kommt aus einer Kalorienreduzierten Diät, hat sich sehr gesund und Balaststoffreich ernährt und nun muss man auf einmal 1500kcal mehr zu sich nehmen um Masse weiterlesen…
Seit nun ca. 3 Monaten halte ich mich an ein Lean Bulk System, bei dem ich sowohl Muskeln aufbauen möchte ohne dabei Fett aufzubauen bzw. im Idealfall sogar abzubauen. Ich möchte euch nun meine Erfahrungen mit dem System mitteilen. Das System Das Lean Bulk System, an welches ich mich gehalten habe, funktioniert so: Man begibt weiterlesen…
Seit dem die Menscheit immer übergewichtiger wird sucht sie auch nach dem magischen Mittel, das ihre Kilos schmelzen lässt ohne, dass sie etwas dafür tun muss. Solche Mittel gibt es, aber meist haben sie so starke Nebenwirkungen, dass dir das verlorene Gewicht wenig bringt. Es existiert allerdings das ein oder andere natürliche Lebensmittel welches dich weiterlesen…
Jetzt mal ehrlich: Jeder liebt Pizza. Und warum dann nicht das Rezept ein wenig aufpeppen und eine extra Portion Protein hinzufügen? Dazu kommt noch – wenn du Pizza selbst machst kannst du damit sowohl die Kalorien als auch den Gemüseanteil selbst bestimmen, was bedeutet, dass aus dem Cheat-Meal ein ganz normales Abendessen werden kann. Teig weiterlesen…
Inhalt Wenn ich dich Fragen würde, welche Lebensmittel gesund sind, so hättest du sicherlich sofort eine Menge Antworten für mich, genau wie wenn ich die Frage stellen würde, welche ungesund sind. Wenn ich dich dann Frage warum ein Lebensmittel gesund ist, wird es vermutlich ein wenig dünner, allerdings kannst du mir hier auch sicherlich einiges weiterlesen…
Verdammt, ich geb es zu. Ich liebe Burger. Wenn ich auf etwas nicht verzichten kann, dann ist es ein guter Burger. Gott sei dank gibt es Möglichkeiten um die Sünde zu begrenzen und trotzdem in die Vorzüge eines amerikanischen Bouelettenbrötchens zu kommen: Nimm einen Vollkorn Toasti als Brötchen In den meisten Supermärkten gibt es solche weiterlesen…
Inhalt Harzer Käse. Er ist in Form gegossenes Protein. Gains zum mitnehmen. Das perfekte Lebensmittel für Athleten. Der Erschaffer dieses Käses hat sich aber sicherlich gedacht „Wenn das Produkt schon so tolle Nährwerte hat, dann sollte es schon komplett schrecklich schmecken!“. Und so geschah es. Dieses perfekte Lebensmittel, mit 30g Protein und ohne nennenswerte Kohlenhydrate weiterlesen…